私の勤務校では、秋は、全員で駅伝に取り組みます。
大先輩方が、退職されてきて、（自分も含めて）若い先生が指導をしています。
問題になっているのが、練習メニューの立て方や、指導法が受け継がれずにいることです。
最近は雨も多く、体育館で練習することが多いです。
筋トレと言うと、腹筋・体幹が主になるのですが、運動の苦手な子が、「体幹で来ません」ってあきらめてしまいます。
そこで、有酸素運動＋体幹＆筋トレで、苦手な子でも楽しくやれるように30秒のモジュールを組み合わせた、筋トレメニューを作ってみました。
10分活動＋5分休憩のワンセットのメニューを2種類用意してあります。
子どもの実態に応じてメニューを入れかえながら、ぜひ行ってみてください。
もちろん、見ている皆さんもやってみてくださいね！
結構しんどいですよ！
１セット目
２セット目
スーさん
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