自己成長・キャリア・ライフプラン ストレスを減らすマインドフルネス習慣 歩く・書く・感謝で心を整える方法 ー「マインドフルネスこそ最強のクスリ」（山下あきこ）を読んでー
マインドフルネスって最近流行りですよね。最近、入浴とか睡眠をより良いものにするには・・・。と悩んで実践をしています。さらに、もう一歩先を行くために、マインドフルネスも取り入れてみようと思いました。マインドフルネスって宗教っぽいって思う人もい...
樺沢紫苑
自己成長・キャリア・ライフプラン 
自己成長・キャリア・ライフプラン 人生を少しずつ良くするコツ 今日からできる小さな習慣の作り方ー「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に『最高の1日』を作り出す」（樺沢紫苑）を読んでー
心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。The behavior will change if the mind changes.Habits change if act...
自己成長・キャリア・ライフプラン 深い睡眠を得る7つの方法 スマホ脳を防いで熟睡するコツ ー「スマホ脳・脳過労からあなたを救う 脳のゴミを洗い流す『熟睡習慣』」（奥村歩）を読んでー
暖かくなってきて、娘と公園で過ごすことが多くなりました。毎日2、３時間遊んでいるものですから、私の方がクタクタになってしまい、夜ぐっすり眠っています。あれもこれも、子どもが寝たらやりたいことあるのに・・・。と思っているのですが、睡魔に勝てま...
ICT活用 【仕事術 キーボード】キーボードは同じものを用意せよ！ー「学びを結果に変える アウトプット大全」（樺沢紫苑）を読んでー
3年前iPadを買ったときに、ワイヤレスキーボードを購入しました。学校でも学校から貸与されたiPadを使用していたのですが、画面上の仮想キーボードで文字を打つと、打ちにくいし、画面の表示部分が狭くなるので、使いずらかったです。そこで、iPa...
まとめページ 【勉強法 働き方改革 自己実現 まとめ】インプット・アウトプットって何をすればいいの？ ー「ムダにならない勉強法」（樺沢紫苑）を読んでー
三省堂の「今年の新語2024」では「言語化」という言葉が大賞に選ばれました。 「言語化」ということば自体は戦前からあり、戦後になって用例が増えてきました。「思想を言語化する」「概念を言語化する」など、主に心理学や言語学、哲学といった分野で、...
読書 【働き方改革 成長 読書 選書AI 電脳会議 ゆる言語学ラジオ Podcast】自分に合った本の選び方・見つけ方ー「AIとゆる言語学ラジオ、選書が上手いのはどっち？#256」を聞いてー
本を読んで、何も勉強にならなかったな。そんな経験はありませんか。読んだ本が簡単すぎたり、逆に難しすぎたり、思ってたのと違った！という感想をもったのだと思います。せっかくだから自分が読みたかった本はこれだ！というものを選び続けたいですよね。今...
子育て 【学級経営 レジリエンス】心のしなやかさ「レジリエンス」を手に入れろ
一度叱っただけで、新入社員が辞めてしまった。今の子は、叱られ慣れていない。どう指導していいかわからない。そんなことを聞いたり、ニュースで見たりしたことはないでしょうか？学校現場でも、子どものためを思って叱ったら、「もうこの先生が怖い」と不登...
働き方改革・仕事術 【インプット 成長 読書メモ 感想】人生を変える読書メモをまとめよう。メモのメリットと書き方を紹介
自分をもっと成長させたい。新たな自分になりたいと考えている人は多いのではないでしょうか？先生だと、自分の授業力を上げたいと、教育書を読んでいる方も多いと思います。ただ読んで終わり・・・。なんてことありませんか？自分のクラスじゃこんな授業でき...
働き方改革・仕事術 【自己成長 働き方改革 読書】読んだら忘れない自分を成長させるための読書術
数量が以下に豊かでも、整理がついていなければ叢書の紅葉は覚束なく、数量は乏しくても生理の完璧な蔵書であればすぐれた効果をおさめるが、知識のばあいも事情はまったく同様である。いかに多量にかき集めても、自分で考え抜いた知識でなければその価値が疑...
学習方法・生徒へ伝えたいこと 【学級経営 学習法 教え合い】授業で教え合うことは意味があるの？一人でできないの？ティーチングテクニックで学力アップ！
授業で「友達同士考えを伝える機会をつくりましょう。これが主体的な学びにつながる。」と言われて久しいですね。また、「アクティブラーニング」という言葉が一時期流行りました。よく「友達に教えることで学びが深まる」ということを言われます。実感として...