自己成長・キャリア・ライフプラン ストレスを減らすマインドフルネス習慣 歩く・書く・感謝で心を整える方法 ー「マインドフルネスこそ最強のクスリ」（山下あきこ）を読んでー
マインドフルネスって最近流行りですよね。最近、入浴とか睡眠をより良いものにするには・・・。と悩んで実践をしています。さらに、もう一歩先を行くために、マインドフルネスも取り入れてみようと思いました。マインドフルネスって宗教っぽいって思う人もい...
自己成長・キャリア・ライフプラン
自己成長・キャリア・ライフプラン 
自己成長・キャリア・ライフプラン 【COTEN RADIO Podcast】ブッダの教えから学ぶ人生のヒントー「大阪のおばちゃん超訳 ブッダの言葉」（大阪のおばちゃん井戸端愛好会 、釈 徹宗）を読んで、「【番外編＃131】仏教のこと、龍源さんに聞こう①｜仏教の輪郭をつかむ（全体像）」を聞いてー
COTEN RADIO聞いていますか？ちょっと前ですが、仏教について深く語る回がありました。わかるようで、分からない。仏教って身近だけれども、分かっていないな、なんて思いました。そんな時に、こんな本を読みました。大阪のおばあちゃんが訳したっ...
自己成長・キャリア・ライフプラン 人生を少しずつ良くするコツ 今日からできる小さな習慣の作り方ー「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に『最高の1日』を作り出す」（樺沢紫苑）を読んでー
心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。The behavior will change if the mind changes.Habits change if act...
自己成長・キャリア・ライフプラン 【習慣化 継続】なぜ大人は習慣が続かないのか？継続できる人の3つのルール -「継続する技術」（戸田大介）を読んで-
大人になってから、「何かを継続する」ということが難しくなりました。学生の頃は、曲がりなりにも、勉強だったり、部活動でスポーツと欠かさずやっていたはずです。大人になって、資格勉強や、運動をしたいと思ってもなかなか続きません。それはなぜでしょう...
自己成長・キャリア・ライフプラン 深い睡眠を得る7つの方法 スマホ脳を防いで熟睡するコツ ー「スマホ脳・脳過労からあなたを救う 脳のゴミを洗い流す『熟睡習慣』」（奥村歩）を読んでー
暖かくなってきて、娘と公園で過ごすことが多くなりました。毎日2、３時間遊んでいるものですから、私の方がクタクタになってしまい、夜ぐっすり眠っています。あれもこれも、子どもが寝たらやりたいことあるのに・・・。と思っているのですが、睡魔に勝てま...
自己成長・キャリア・ライフプラン 願いを叶える方法 成功を引き寄せるコツ 引き寄せの法則の力を引き出す方法 ー「引き寄せのコツ」（植西聰）を読んで、おいしい組織 ～いま経営者にきいてほしい人事と事業の話～ 「#40 経営者に贈る、『運』を味方につける思考法」を聞いてー
Podcast「おいしい組織 ～いま経営者にきいてほしい人事と事業の話～」で、「#40 経営者に贈る、『運』を味方につける思考法」の話がありました。「運」ですよ、「運」経営者はロジカルに考えなければいけないから、「運」なんてものは最も縁遠く...
自己成長・キャリア・ライフプラン 【運 才能 努力】「運×努力×才能」で成功する方法 偶然を味方にする戦略とは？‐「成功する人は偶然を味方にする 運と成功の経済学」（ロバート・H.フランク）を読んで‐
成功した人の自叙伝がたくさん出版されています。読んでみると、すごいなと思う反面、同じようにやっても、自分は同じ成果は得られないだろうなとも思うのです。努力や才能があれば、みんな成功するのでしょうか？私は否だと思います、絶対、成功には運も必要...
自己成長・キャリア・ライフプラン 【スランプ 脱出 幸運 自己成長】スランプから抜け出すには？幸運を引き寄せるセレンディピティ活用法
Take time by the forelock.（幸運の女神には前髪しかない）ー古代ギリシャの諺「チャンスは訪れたそのときに掴まなければならない」という意味です。以前、スランプに陥ったときの行動の仕方やメンタルのもち方について記事にしま...
自己成長・キャリア・ライフプラン 入浴習慣で健康に！簡単10分 風呂で疲れを取る方法まとめ ー「入浴 それは、世界一簡単な健康習慣」（早坂信哉）を読んでー
これまで仕事の効率化の記事をいくつも書いてきました。さらに、仕事をきっちりやれるようにするには、日々のリフレッシュも大事だなと最近感じています。ただ、休む時間が取れません。というのも、久しぶりに温かくなって、娘と公園に出かけたのですが、３時...
自己成長・キャリア・ライフプラン 【Podcast】KPIとは何か？学校で本当に成果を出す指標の立て方と活かし方 学校校現場に合わないKPIとどう付き合う？ー「#50、#51 会社・組織のKPI＝重要業績評価指標の立て方・生かし方の極意【社員編】【社長編】」（誰もやらないビジネスの作り方）を聞いてー
学校現場では「教職員評価シート」なるものがあります。今年、学校で仕事をするうえで、どういう目標を掲げ仕事をしていくのかということを書いて、4月に目標を提出し、2月ごろ自己評価とともに提出します。自治体によっては、教職員評価シートの校長の評価...